Я рекомендую удалить из твоей речи и мыслей разрушающие фразы:
— я не могу
— я не знаю
— я не умею

Они парализуют, блокируют твое намерение и вводят твою жизнь в хаос. Я не могу = я не хочу, не могу из вежливости — вводит в апатию и депрессию, лучше сказать нет, не хочу.

Я не могу — это значит я беспомощна, не справлюсь и чувствую это автоматом. Всегда сказать проще «я не могу», сослаться на обстоятельства — фактически предать себя.

Я не знаю — замещает мне не интересно, парализуется ум, смекалка, креатив. Пассивный наблюдатель включается и разрушает тебя.

Я не умею — мне это не нужно, это значит я жертва, сделай за меня, без меня. Эта фраза парализует навыки, зачем дергаться, если не нужно. И ты перестаешь пользоваться навыком, который не нужен.
А если что то захочешь — быстро освоишь новый навык!

Все эти фразы — оправдания бездействия. А честнее сказать — я это не делаю, так как не хочу, мне не интересно и не нужно. Если ты хочешь — найдешь и время и способ, не хочешь — найдешь причины, почему не можешь сделать.