Как рождается обида на себя (или на других)? 
Сначала ты что-то делаешь и получаешь совсем не тот результат, которого ждала. 
Дальше ты оцениваешь его как большой провал. 
В этом процессе была задействована часть твоей силы. И ты берешь эту часть своей силы и ее закрываешь, отказываешься от нее. 
Она не справилась и больше не нужна, раз так! 

И получается, что сила вроде бы с тобой, а доступа к ней нет. 
Таким образом, твои обиды сохраняются, как баночки с консервами, как инородное существо, которое живет внутри тебя. 
Это как тяжесть, что-то неприятное, что существует внутри твоего подсознания.

В лучшем случае оно блокирует твои достижения, в худшем – проводит работу по разрушению тебя. 
А внутри обиды, как орешек в рафаэлке, запакована твоя сила. 
Ты всегда можешь ее распаковать и обратно получить. 
Если захочешь, конечно.
Поэтому необходимо произвести очистку от обид и высвободить твою силу. 

Сейчас мы сделаем с тобой медитацию-путешествие. 
Вспомни, что ты не прощаешь себе. Какой свой промах помнишь до сих пор? Возможно не один… За что обижаешься на себя?
И сейчас настало время все это отпустить и забрать все ресурсы, закапсулированные в обидах.  Открыть к ним доступ.

Итак, сядь поудобнее, так, чтобы тебе было комфортно, с опорой под спину. Не ложись, но при этом расположись удобно, в расслабленном состоянии. 
Не скрещивай ноги и руки, чтобы энергия текла спокойно. Очень спокойно, легко и приятно. 

Вспомни как когда-то в детстве ты играла, образы и персонажи появлялись легко и приятно. 
Разреши себе это. Обращай внимание на все образы, которые к тебе приходят. Собирай их, с ними будем взаимодействовать. 
Принимай их с любовью, знакомся с ними, и мы будем двигаться в процессе. 

Все, что ты увидишь, все, что вы услышишь, все, что ты почувствуешь в процессе этого путешествия, запиши потом. 

Представь себе, посмотри внутренним взором, как выглядит твоя правая ладонь. 
Обратите на нее внимание, посмотрите на нее, почувствуй, какая она, легкая или тяжелая, холодная или теплая. 
Почувствуй, ощути, какая она.

И теперь точно так же перемести свой взор на левую ладонь. Поздоровайся с ней мысленно, посмотри, как ей, какая она, как она себя чувствует. Какая она сейчас? Какие в ней ощущения: может быть, легкое покалывание, тепло или, наоборот, прохлада?

И сейчас обрати внимание на обе руки одновременно. 
Увидь или почувствуй, как между ними раскрывается твое волшебное пространство, твое внутреннее пространство, какое-то очень приятное, защищенное твое место. 
Место, в котором тебе хорошо и благостно. 

Возможно, это где-то на природе, в лесу, на море, в поле или на поляне. Может быть, это какое-то плато в горах, где находишься ты и очень много воздуха. 
Или, наоборот, может, это какое-то скрытое местечко, доступное только тебе. Так или иначе, это место, в котором тебе хорошо, безопасно и которое может очень много показать и рассказать тебе. 

Оглядись вокруг и найди небольшую тропинку, которая тебя поведет, как будто бы ты сейчас видишь дорожку или тропинку. Может быть, она хорошо видна или едва-едва заметна. 

Ты начинаешь идти по этой тропинке. Смотри вокруг внимательно. 
С одной стороны, местность тебе знакомая, с другой, в ней есть что-то новое, необычное. 
И ты замечаешь, как ты идешь и несешь какую-то сумку, или какую-то корзинку, или какой-то мешок, предмет, в котором сложены все твои обиды на себя. 
И ты двигаешься по тропинке с этой сумкой, корзинкой, может, баночкой какой-то прозрачной. 

Посмотри, как выглядят твои обиды. 
Ощути, сколько их. Какой их вес? Что за предметы ты несешь? 
Ты давно, очень давно с ними вместе. Какое-то время они жили внутри втебя или где-то рядом с тобой. 
Но сейчас ты аккуратно сложила их в этот мешок, или сумку, или корзинку, или пакет, или, может, чемодан. 

Главное, что этот предмет вмещает в себя все твои обиды на себя: и те обиды, которые с тобой давным-давно, и те, которые появились буквально на днях. 
Они там все. И даже если ты какие-то обиды не очень помнишь, они все равно все вместе в этой твоей ноше.

И ты идешь по этой дорожке вместе с обидами, они все с тобой. Почувствуй, как тебе их нести?
Как ты их несешь? Тебе легко или тяжело?  Они спокойно лежат внутри твоей ноши? Или они там как-то что-то делают? 
Посмотри на них. Ты же давно с ними. Посмотри: вот такие они, твои обиды! Посмотри, на что они похожи. Как они выглядят? Они все одинаковые или они разные? 
Какие-то из них, может быть, побольше, какие-то поменьше? 
Или, может быть, у них разный внешний вид, разный вес, какие-то потяжелее, какие-то полегче? Загляни внутрь твоей поклажи, остановитесь ненадолго. Раскрой свою ношу, огляди их внимательно.

И вот ты идешь, идешь по тропинке снова с твоей ношей из обид. 
И вот ты выходишь на необычную поляну, где есть родник. 
И на этой поляне, помимо родника, еще горит костер, и еще есть овраг, и также на этой поляне живет ветер. 

Сейчас поставь на землю твою ношу. Раскрой ее так, чтобы ты видела все, что несла, все твои обиды. 
Чтобы ты их видела все, чтобы ты могла их рассмотреть поподробнее. Какие это предметы? Может, они похожи на какие-то фигурки, или, может, это какие-то камушки.

 Может быть, какие-то человечки, может быть, какие-то звери. Просто смотри, что это такое, как они выглядят, твои обиды. Как если бы ты просто знала, на что они похожи. 

Скажи им: «Я пришла в место прощения, и я собираюсь вас отпустить. Я вам очень благодарна, мои обиды, за то, что вы так долго были со мной. За то, что вы научили меня многому. За то, что благодаря вам я стала сильной. За то, что благодаря вам я приобрела мудрость, я получила внутреннюю красоту. 

Я благодарю вас за те уроки, которые вы несли в себе, за те уроки, которые несли для меня ситуации, в которых я приобрела вас, мои обиды. 
На самом деле каждая из этих ситуаций была для меня даром. 
Просто тогда у меня не хватило сил понять, что это был мой дар, что это были для меня возможности научиться чему-то новому. 
И я, вместо того, чтобы взять свою силу, вот так ее запаковала в обиды!» 

Посмотри, как меняются твои обиды, когда ты говоришь им это. Когда ты говоришь себе эти слова. 
Каждая обида это смесь энергий. 
Часть из них – твоя скрытая сила, а часть – что- то другое. 
Какого-то другого свойства энергия. И нам не очень даже важно, что это за энергия. Нам важно достать оттуда твою силу. А все, что не твое, все примеси, все чужеродное, все, что сделало твою силу обидой, просто отпусти. Опусти руки, расслабь тело и просто отпусти эту силу во Вселенную! 

А сейчас раскрой свою сумку, в чем ты несла твои обиды, полностью раскрой, так, чтобы ты их увидела всех. Чтобы они освободились. Скажи им: «Мои замечательные обиды, в которых так много моей силы, я готова забрать свою силу себе и все другие энергии, которые перемешались с моей силой и так мучили, обижали меня, я готова отпустить сейчас». 

Обойди обиды вокруг по часовой стрелке, пройди этот круг мысленно, как будто ты идешь вокруг чего-то очень ценного.
 Пройди вокруг них. Сделай второй круг. И мысленно позволь всем обидам, которые лежат, начать распаковываться, раскрываться таким образом, чтобы все лишнее, что закрывает твою силу, начало распределяться на четыре части. 

Если там есть чужая энергия огня, отпусти ее в костер. 
Если там есть чужая энергия воды, отдай ее источнику, воде. 
Если там есть энергия ветра, пусть она уходит в ветер. 
Увидь, как со всех этих обид начинают подниматься облачка, трескаться рафаэлки, распаковываются орешки, орешки твоей силы. 

Если что-то было частью энергии земли, пусть она перемещается в овраг, который там есть. 
А ты просто наблюдай. Если хочешь, ты можешь пройти в танце вокруг этого места, просто наблюдай, как сгустки твоей энергии освобождаются. 
Они становятся свободными и легкими. А все, что не принадлежит тебе, не твоя сила, не твоя энергия, пусть она расходится по четырем местам: огонь к огню, вода к воде, земля к земле и воздух к воздуху. 

Позволь этому процессу происходить очень легко, так, чтобы сейчас осталась только твоя энергия. Может быть, ты ее увидешь в виде каких-то комочков. 
Может быть, это будут светящиеся шарики, это могут быть какие-то символы. Может быть, животные или птицы. 
Но ты будешь уверена, что это точно твоя сила пряталась в обидах и была замаскирована другими энергиями. 
Посмотри сейчас, как выглядит эта сила, которая исключительно твоя. Какая она? Как она освобождается? Как она возрождается из плена? 

Собери ее всю вместе, твою силу, возьми ее в свои руки. 
Если этой энергии много, представь мысленно большое пространство, где ее можно было бы приподнять и взять. 

Пройди мимо каждой стихии и скажи: «Если в моей энергии осталось еще что-то чужеродное, что связано с огнем, пусть оно уйдет в огонь!» Далее подойди к воде: «Если в моей силе, если в моей энергии осталось нечто чужеродное, что связано с водой, пусть оно уйдет! Если что-то в моей силе осталось от земли, пусть уйдет в овраг! Если что-то осталось в моей силе от ветра или от воздуха, пусть тоже уйдет в ветер. А я оставляю только мою энергию у меня. Это моя большая сила, которая была спрятана внутри обид.
Эта сила была спрятана от меня столько лет. Она была замаскирована за этими обидами. И сейчас я вижу мою сияющую силу, мою энергию, которой огромное количество. И я готова вернуть ее себе, все уроки, которые я получила, это были мои возможности, чтобы получить мою силу, мою энергию. 
И сейчас я с благодарностью принимаю себе всю мою силу, которая так долго была без меня. Которой я так долго не могла воспользоваться, потому что я думала, что это мои обиды» 

И как только ты будешь готова, твои руки с большим-большим объемом энергии ты приближаешь к себе так, чтобы ты эту силу могла усвоить, впустить себе в сердце, или в область твоего солнечного сплетения. Распредели это в себе. 
В область головы, в область шеи, в низ живота, в область твоих гениталий. Чтобы эта сила, которая к тебе сейчас возвращается, заполнила тебя со всех сторон. 

Посмотри внутренним взором, где еще не хватает твоей энергии. Может быть, еще остались пустоты? 
Добавьте ее, посмотри на себя изнутри внимательно. Перераспредели поток твоей энергии, чтобы он заполнил тебя полностью. 
И все чакры, и все  внутренние органы, чтобы нигде не осталось пустот. Чтобы вся твоя энергия, все те качества, которые ты наработала в процессе твоей жизни, они воссоединились с тобой. 

Твоя сила возвращается к тебе самым комфортным способом. 
И ты чувствуешь, как хочется сделать несколько глубоких вдохов, чтобы наполниться этой всей силой, без которой ты так долго жила, которая была запрятана твоими обидами на себя. 

Каждая из этих историй была для тебя путешествием к себе.
это были для тебя уроки, испытания, которые ты прошла с достоинством, но почему-то была обижена на себя. Но теперь обиды ушли, и осталась твоя сила, которую ты с радостью принимаешь. 

И теперь возьми твою сумку, где были твои обиды. 
Скажи ей: «Я больше не собираю обиды, я отпускаю их сразу, я больше не нуждаюсь в тебе, и отпускаю тебя, сумка для обид! 
Я отпускаю тебя, просто стань энергией, ты свободна». 
Может быть, ты хочешь положить ее в костер, или опустить в воду, и она там растворится. 

Скажи: «Мне больше незачем накапливать эти обиды. Я разрешаю себе быть легкой. Я разрешаю себе быть проточной. Я разрешаю себе быть разной. 
Я разрешаю себе делать ошибки, а потом их исправлять. И разрешаю себе делать все, что я считаю нужным, потому что у каждого свой путь. И все, что я делаю, в каждый момент времени, это самое лучшее  для меня здесь и сейчас. Я доверяю себе, и я люблю себя. Все, что происходит, это наилучшее для меня в любой момент времени». 

И сейчас осмотри это волшебное пространство, эту поляну. Поблагодари огонь, который тебе помог, и отпусти его. Пусть он вернется туда, откуда он появился. Точно так же поблагодари источник. И точно так же овраг, который забирал остатки чужих энергий. Пусть они уйдут в какие-то пространства, откуда  развернулись для вас, и оставьте это место, пусть его унесет ветер. Потому что это все часть энергии Вселенной. 

И возвращайся по тропинке назад. Ты уже новая, счастливая, легкая, со своей новой силой. Улыбка сияет на твоем лице.  И ты возвращаешься опять в то место, с которого начинала. В то пространство, что развернулось между твоими ладошками. 

И ты разрешаешь ладоням сойтись вместе, сомкнуться и забрать свое пространство обратно себе. Положи руки на грудь, сделай вдох, Забери все это себе и с благодарностью возвращайся. Возвращайся.

Дай себе пару минут вернуться в нынешний момент, чтобы твой внутренний процесс завершился самым благоприятным для тебя образом. Все, что ты увидела, почувствовала, поняла — это символы твоего подсознания. Оно говорит с каждым из нас по-своему. 
Просто бери все, что увидела, и наслаждайся. 

У нас в подсознании хранится сказка, написанная про нас.
Эти образы немного сказочные. Но это все глубочайший символизм, который в твоем подсознании живет. Все сказки – это тоже часть большого поля символизма, с которым взаимодействует наше подсознание. Здесь нет правильного или неправильного. Важно, чтобы ты этот процесс завершила,  чтобы произошло разделение. Чтобы твоя сила осталась с тобой, а все чужое ушло.